Garáž

je sportovně komunitní centrum v Chrudimi

Zaměřujeme se na volnočasové aktivity všech věkových skupin. Multifunkční uspořádání prostoru zde umožňuje pořádání tanečních lekcí, skupinového i individuálního cvičení, jógy, fitness, dětských oslav, přednášek a dalších sportovních a společenských aktivit.

Pomáháme sobě a druhým na cestě za zdravím, harmonií, za dobrými vztahy i mravy, za poznáním a sdílením. Naším cílem je bojovat se špatnými návyky, obezitou a fyzickými i psychickými dopady moderní uspěchané doby.

Důležitou součástí prostoru je masérna, kde poskytujeme sportovní i relaxační masáže.

služby

klikni na dlaždici pro více informací

masáže

Vyber si z naší bohaté nabídky masáží a dopřej si komplexní péči o tělo i ducha. Ať už potřebuješ pomoc s uvolněním svalů, bolestmi hlavy nebo si chceš prostě jen odpočinout a uvolnit se.

shuffle dance

Zažij energii Shuffle Dance! Dynamické kroky, moderní hudba a rytmus, který tě vtáhne. Shuffle je tanec plný energie, který tě nabije, zlepší tvou fyzičku a přinese ti radost z pohybu. Na párty pak budeš zářit.

akrobatické šály

Otestuj své limity na akrobatických šálách! Unikátní cvičení, které kombinuje sílu, flexibilitu a kreativitu. Zažij vzrušení z elegantních akrobatických prvků a posuň své schopnosti na novou úroveň.

kruháč

Velmi účinný spalovač kalorií, který přináší rychlé výsledky zpevnění těla a zlepšení kondice. Intenzivní trénink, kde se v střídají intervaly výkonu a odpočinku mezi cviky, posilující celý pohybový aparát.

jóga

Jemné protažení, účinné posílení středu těla a zklidnění mysli. Jóga není jen cvičení, ale cesta k poznání sebe sama, k nalezení klidu a rovnováhy v každodenním životě.

ranní kardio

Začni den správně s naším ranním kardio cvičením a nakopni svůj metabolismus! Ranní cvičení je nejefektivnější způsob, jak spalovat tuky a dosáhnout skvělých výsledků.

TRX závěsné systémy

Cvičení na TRX závěsných systémech ti dá pořádně zabrat a posílí celé tělo. Lekce jsou pestré, funkční a vždy přizpůsobené tvým možnostem. Skvělý trénink na sílu, stabilitu i vytrvalost.

břicho + zadek

Cvičení pro ženy, zaměřené na dvě nejčastější problémové partie. Posílíš střed, břicho a hýždě, a to s vlastní vahou i pomůckami. Lekce zvládne každý – vždy jsou na výběr lehčí i těžší varianty cviků.

zdravé tělo

Kompenzační cvičení pro pevné , pružné a zdravé tělo. Protáhneš svaly, posílíš svůj střed a zlepšíš stabilitu. Ideální pro každého, kdo chce ulevit tělu od každodenní zátěže či od bolestí.

flamenco

Není to jen tanec, je to celá kultura. Flamenco má mnoho stylů tance. My se věnujeme základní technice flamenca a naučíme tě choreografii veselejšího charakteru ve čtyřdobém rytmu.

salsa

Objevte kouzlo latinských rytmů, energických kroků a smyslných pohybů. Salsa je tanec plný vášně a radosti – ideální pro každého, kdo miluje pohyb a hudbu.

cvíčo s dětmi

Hravé cvičení pro děti od 1 do 3 let! Rozvíjej motoriku, psychiku a socializaci v zábavných aktivitách. Cvičení plné her, písniček a smíchu podpoří rozvoj tvého dítěte a přinese radost do všedního dne.

cvičírna

Máš chuť si zacvičit, ale doma nemáš kde nebo nemáš žádné náčiní? Můžeš využít náš sál jako cvičírnu. Nenajdeš tu posilovací stroje, ale jednoduché pomůcky, co je plně nahradí.

osobní kouč

Využij služeb osobního kouče a získej individuální diagnostiku těla, tréninkový plán a jídelníček na míru. Společně dosáhneme tvých cílů – ať už jde o zdraví, kondici, nebo změnu životního stylu.

cvičení třetího. věku

Cvičení, určené pro seniory, je navrženo tak, aby udrželo tělo v kondici a podpořilo zdraví i vitalitu. Pohyb pomáhá zlepšovat flexibilitu, sílu a rovnováhu, což jsou klíčové prvky pro aktivní a pohodový život.

sebeobrana

Získej dovednosti, které ti dodají jistotu v každodenním životě. Jednoduché funkční techniky, reálné scénáře, praktický nácvik. Ochráníš sebe i své blízké a odneseš si pocit větší jistoty a sebevědomí.

příměstské tábory

V době prázdnin organizujeme příměstské tábory pro děti školního věku. Venkovní i vnitřní aktivity, plovárna, deskovky, sport i táborová hra. Je na co se těšit.

workshopy, oslavy, přednášky

Chceš se realizovat? Máme pro tebe prostor pro tvé workshopy. Umíme zařídit o oslavy "na klíč", dle tvých představ. Prostor je vhodný pro přednášky, výstavy...

ceník

rozvrh

turn on

aktuality

Od září jedeme zase naplno

Prázdniny utekly rychleji než voda a je čas zase naskočit do pravidelného režimu. Od září se u nás rozsvítí všechny světla, rozezní hudba a my to rozjedeme opět naplno. Čeká tě nabitý rozvrh, kde si najdeš protahování, posilování, tanec, akrobacii i chvíle jen pro sebe.

Začít den můžeš třeba ranním pilates, jógou nebo pořádným kardiem – to tě krásně nastartuje, protáhne a do práce vyrazíš s čistou hlavou. Odpoledne a večer je pak prostor se do toho opřít – kruháč, TRX nebo břicho a zadek. Čekají tě nové lekce i osvědčené klasiky, takže nuda nehrozí.

Nově zařazujeme cvičení pro zdravé tělo, zaměřené na flexibilitu ramen a kyčlí, protažení a posílení středu. Také nedělní kurz sebeobrany, kde se naučíš jak se účinně bránit, pokud se ocitneš v nebezpečí.

A protože pohyb má být taky radost, nechybí ani tanec a akrobacie. Salsa, shuffle nebo šály – pokaždé trochu jiný zážitek, pokaždé spousta energie. V Garáži nejde jen o to se zapotit, ale taky se zasmát a odnést si domů lepší náladu, než s jakou jsi přišel.

Takže – léto možná skončilo, ale my jedeme naplno. Rozvrh je nachystaný, lektorky a trenéři připravení a teď už zbývá jen jedno: přijít si zacvičit. Těšíme se na tebe!

další články

rezervace